Beckenboden Schule Präventionskurs

Kompetenz erlangen durch 

• fundierte Wissensvermittlung über die Strukturen des Beckenboden- und Kontinenzsystems und ihre Funktionen

Wahrnehmung schulen durch

•  spezifische Spür- und Wahrnehmungsübungen

Bewusstsein entwickeln für

• körpereigene (Selbst-)Trainingsreize
• ein gesundes Trinkverhalten
• ein gesundes Speicherverhalten von Blase und Darm
• ein die Strukturen schonendes Entleerungsverhalten von Blase und Darm
• ein Beckenboden entlastendes Bewegungsverhalten im Alltag, bei der Arbeit und in der Freizeit, z. B. beim Sport
• das Kontinenz sichernde Zusammenspiel von Körperhaltung, Atmung, Beckenboden- und Verschlussmuskulatur

Sicherheit erfahren durch

• den Erhalt der physiologischen Lage der Beckenraumorgane
• funktionelle, kontinenzsichernde Soforthilfen beim Husten und Niesen
• einen angstfreien Umgang mit unzeitigen Drangsignalen
• das Bewahren individueller Spielräume in allen Lebenssituationen

Kennenlernen unterstützender Übungen

• zur Lagesicherung der Organe im kleinen Becken
• zum Training von Bauch- und Rückenmuskulatur
• zum Training von Beckenboden- und Verschlussmuskulatur
• zum Kontinenztraining

Die Übungen werden vom Atemrhythmus begleited und bewusst unterstützt.

Kennlernen physikalischer Begleitmaßnahmen

• zur Durchblutungsförderung und Spannungsregulation

• Dienstag 26.04.2022 16:30 
• Donnerstag 28.04.2022 10:00

Anmeldung erfolgt nur schriftlich über die Email Adresse der Praxis. 

Informationen über den Kurs erfolgen nur über Sabrina Schneider. Gerne telefonisch melden unter folgender Nummer : 0171-8153177

Per Rückantwort bekommen sie sämtliche Informationen und Anmeldeunterlagen.

Die Kurse finden in einem kleinen Rahmen statt, nicht nur auf Grund von Corona, sondern wegen dem guten ausarbeiten der Kursinhalte.